为什么一天到晚都想睡觉很困_为什么一天到晚都想睡觉
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三个助眠秘诀,让你轻松拥有高质量睡眠,一觉到天亮!心中不禁叹息：又是充满疲惫的一天。根据世界卫生组织数据，全球大约三分之一的人口遭受着不同程度的睡眠障碍困扰，在中国，这一比例尤为严峻，超过3亿民众被睡眠难题所困。失眠、浅睡、多梦、过早苏醒，这些看似细微的问题，实则长期累积下来对健康的影响深远且重大。它们不仅等会说。
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经常失眠,不妨练练这动作、常喝2杯茶!让你一觉睡到天大亮现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。有人怎么睡都不够，一天睡十多个小时还觉得困；有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响……睡不好实在是太烦人了，尤其是失眠，那有什么妙招应对吗？别急，这里教大后面会介绍。
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同样睡8个小时,为什么别人活力满满,我还是困得不行?“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡X 小时”最好的说法，然说完了。 睡眠需求可以变化。细心的你可能已经发现：为什么没有3 个月以下宝宝的建议呢？原因是，这个年龄组的睡眠需求差异非常大[1](少则11 小时，多说完了。
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