便宜正宗的鹰嘴豆_便宜正宗的粮食酒-上海绮捷乐网络科技有限公司

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你可能从未吃过这种豆子,但它的营养价值惊人!不妨按照以下方法尝试： 1 鹰嘴豆泥这是最简单的做法。提前一夜将鹰嘴豆洗净并浸泡至少6-7小时以上再煮熟直接放入料理机中搅拌成泥状可根据个人喜好添加芝麻酱、柠檬汁和橄榄油调味也可加入盐、胡椒或辣椒等调料即可制成细腻柔滑的鹰嘴豆泥啦！做好后存放在干净密封罐中冷说完了。

这种豆子很多人很陌生,但营养价值非常优秀因为鹰嘴豆不仅口感香甜、软糯，营养价值也非常优秀！高蛋白、高膳食纤维、低脂肪含量营养不输肉类1 蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100 克，即便是煮熟的鹰嘴豆，蛋白质含量也能达到8.86克/100 克。牛肉的蛋白质含量为18.3克/100 克，虽然比熟鹰嘴豆高，但鹰嘴好了吧！

自制香酥鹰嘴豆美味减脂小零食,赶快自己试试将鹰嘴豆置于180度的烤箱中烘烤20分钟。如果你的烤箱带有热风功能，记得开启它以获得更好的效果。20分钟后，虽然鹰嘴豆已经熟透，但还不够脆。此时需要取出并喷上适量的油，同时撒上盐和黑胡椒调味。使用喷雾瓶可以精确控制油量，对于一整个烤盘的鹰嘴豆来说，两下(约2克)就足小发猫。

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这种陌生豆子没人吃?这豆可太棒了!富含膳食纤维、低脂高蛋白,代替...营养不输肉类1蛋白质含量丰富鹰嘴豆是一种富含蛋白质的杂豆，与红豆、绿豆、芸豆等同属一类。在干燥状态下，每100克鹰嘴豆含有高达21.2克的蛋白质；即便是在煮熟后，其蛋白质含量仍然保持在较高的水平，每100克煮熟的鹰嘴豆大约含有8.86克蛋白质。鹰嘴豆的蛋白质属于优质蛋白后面会介绍。

美味盛宴:鹰嘴豆炖猪蹄、渔家风味小海鲜、橙皮香辣兔肉鹰嘴豆提前浸泡半天(或2小时以上),让其充分吸水膨胀，猪蹄去毛洗净，剁成块状。姜蒜切丁，放入锅中炒香，炒出香味后，倒入猪蹄块，大火翻炒至表面微黄。加入泡好的鹰嘴豆，继续翻炒片刻，让鹰嘴豆与猪蹄充分混合。加入蚝油、酱油和适量的盐，翻炒均匀，使猪蹄和鹰嘴豆都裹上调料。加入说完了。

香脆可口!自制健康减脂鹰嘴豆零食,轻松吃出好身材早上将干鹰嘴豆浸泡起来，让其充分吸水一整天。到了晚上，先将鹰嘴豆捞出沥干水分，然后用厨房纸巾尽可能吸去表面多余的水分，接着将其放入食品袋中密封好，置于冰箱冷冻一夜。为什么要进行冷冻处理呢？因为经过浸泡后的鹰嘴豆通过冷冻可以使内部水分结晶，从而改变其结构使之好了吧！

鹰嘴豆烧猪蹄、渔家煮小海鲜、橙皮辣子兔鹰嘴豆提前浸泡半天(或2小时以上),让其充分吸水膨胀，猪蹄去毛洗净，剁成块状。姜蒜切丁，放入锅中炒香，炒出香味后，倒入猪蹄块，大火翻炒至表面微黄。加入泡好的鹰嘴豆，继续翻炒片刻，让鹰嘴豆与猪蹄充分混合。加入蚝油、酱油和适量的盐，翻炒均匀，使猪蹄和鹰嘴豆都裹上调料。加入好了吧！

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加拿大北极虾鹰嘴豆牛油果沙拉水烧开倒入鹰嘴豆煮15分钟。3、牛油果对半切开挖出果肉，切成小块。4、煮好的鹰嘴豆和牛油果一起倒入破壁机中倒入牛奶，在撒上黑胡椒，柠檬汁。5、打至丝绸的状态，倒入大碗里备用。6、加拿大北极虾去壳留仁。虾籽不要扔哦！7、把北极虾切成小丁。8、和虾籽一起放入，牛油果和还有呢？

豆中之王鹰嘴豆的秘密:每100克含蛋白质量是牛奶的7倍!鹰嘴豆的食用方法鹰嘴豆的食用方法多样，可以煮熟后直接食用，也可以加工成鹰嘴豆泥(hummus),或与其他食材搭配制作成各种美味佳肴。无论是作为主食、配菜还是零食，鹰嘴豆都能完美融入。1、鹰嘴豆泥：将煮熟的鹰嘴豆与芝麻酱、柠檬汁、大蒜等调料混合，制成美味的鹰嘴豆泥，可小发猫。

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鹰嘴豆:蛋白质超牛奶7倍,纤维高香蕉10倍,减肥控糖的超级食物食用鹰嘴豆的好处：1、帮助控糖鹰嘴豆味甘，中医上记载可治消渴病，也就是糖尿病。现代研究也发现，在鹰嘴豆中含有铬元素，对改善胰岛，提高身体糖代谢和脂代谢水平，达到控制血糖的作用。2、保护血管健康鹰嘴豆中的鹰嘴豆素A,能够清除血管中的自由基，从而保护血管健康，预防血管受后面会介绍。

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