三高适合吃什么五谷杂粮养胃
秋季养生秘籍:每天一杯小米粥,健脾养胃促进睡眠五谷杂粮小米为王朋友们秋天的第一碗小米粥大家都喝上了吗？ 小米属于粗粮中的细粮，特别好煮又好咀嚼。如果每天喝会有什么变化呢？小后面会介绍。 吃小米的同时要注意食物多样化，搭配豆类、蛋类、鱼类等一起食用可提高膳食营养价值。03 维生素E 维生素E具有较强的抗氧化性，小米中维后面会介绍。
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这5种养胃的食材,不仅味道好吃,而且营养丰富,建议经常吃一些尽量多吃温热的食物。当然，日常生活中也有许多对胃好的食材，虽然都是一些平常的食物，但是对胃是有比较好的养护作用的，而且还容易买到，大家可以尝试一下。这5种养胃的好食材，不仅味道好吃，而且营养丰富，建议经常吃一些！第一种：小米在五谷杂粮中，小米被誉为是“五谷之首”，这主好了吧！
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