吃什么东西能让头发变粗变多_吃什么东西能让头发变软
吃黑芝麻,真能减少白发吗?营养师:想要头发黑常吃这“零食”吃黑芝麻真能减少白发吗？在营养师的角度来看，黑芝麻是否真有这种神奇效果呢？ 白发的形成原因要了解黑芝麻是否能够减缓白发的生成，我们好了吧！ 缺乏这些矿物质会导致头发变脆、易断，并加速白发的产生。钙有助于促进头皮的血液循环，铁对血液中的氧气运输至关重要，而锌则是维持头发好了吧！
白头发越长越多可能缺这3种营养蛋白质：头发主要成分，缺了就发质变差还易白发有数据显示：每日缺乏蛋白质摄入的人平均比每日吃足蛋白质的人白发多1.6倍！ 被称为“人体建筑师”的蛋白质是头发的主要成分。缺乏蛋白质头发就易变细软、易断还易白发。要补充蛋白质， 可多吃牛、羊、猪、鸡等肉类，蛋类、豆类及其等会说。
╯０╰
邻居阿婆给的小配方,吃了半年,头发明显变多了她常年吃黑芝麻盐，这就是她保持一头秀发的小秘密。就这么简单？我简直不敢相信自己的耳朵！但转念一想，黑芝麻确实是个好东西，营养丰富，对头发也有好处。于是，我决定试试看。每天挖两勺黑芝麻盐，搭配白粥或者馒头一起吃，越嚼越香，好吃还不上火。就这样，不知不觉坚持了半年多。..
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