什么蔬菜可以补充维生素e_什么蔬菜可以补充维生素
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4种维生素少碰,提醒:乱吃维生素的人,或可增加患疾病风险过量摄入维生素可能会带来健康风险。以下是对一些维生素摄入过量可能造成的影响的概述。维生素E维生素E是人体必需的，但过量摄入可能导致不良反应，甚至肝脏中毒。通过日常饮食中的新鲜蔬菜、水果和动物器官，我们通常可以获得足够的维生素E,无需额外补充。过量摄入还可能说完了。
夏天使劲吃这菜,一清热,二养胃,三润肠,简单一拌,全家都爱需要多补充蔬菜，因为蔬菜富含比较丰富的维生素，而且属于低脂低热量食物。这个季节的蔬菜很多，其中包菜是大家最受欢迎的，它口感虽脆爽，营养美味，富含 较多维生素C、β-胡萝卜素、维生素E,可以延缓衰老，润肠通便，健脾养胃等作用。 下面我就给大家分享包菜的好吃做法，非常适说完了。
你知道扁豆的奇妙之处吗扁豆的营养价值超丰富扁豆是营养满满的蔬菜。它含有不少蛋白质，这对补充身体能量可有用了，就像给身体提供建筑材料，让肌肉更有力量，人也更健康。而且，扁豆里多种维生素也不少，像维生素C和维生素E。维生素C就像身体的小卫士，能增强免疫力，让人少生病。还有膳食纤维，这对肠道说完了。
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