什么时间段锻炼减脂效果最好
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科学健身10大招:运动更健康的秘诀还是在家进行简便的有氧锻炼，抑或是在户外享受自然的怀抱，运动不仅能强健我们的体魄，更能带来心灵的愉悦与放松。在进行各类运动之前，请您牢记以下几点健康提示：强健体魄“锦囊”1.科学规划运动时段与强度避开正午烈日，选择清晨或傍晚进行户外运动，以降低中暑风险。根据个人后面会介绍。
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