到底怎么减肥不减肌肉呢
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减脂≠减重,如何做到真正意义的减掉脂肪、不减肌肉?怎么做才能真正地减掉脂肪并留住肌肉呢？这还要从减脂的前提说起。第一：减脂的前提条件其实不管我们是否知道原因，在我们想要减肥变瘦后面会介绍。 为了留住肌肉，需要我们怎么做呢？这也正是接下来要说的事情。第二：如何做到减脂不减肌肉如上述内容所提到的，由于热量条件的不足，在减脂后面会介绍。
瘦身不减肌!揭秘高效燃脂秘诀,轻松打造完美身材在初始减重阶段，多数人会将体重是否下降作为衡量成功的关键指标。然而，随着经验增长，人们逐渐认识到体重的降低并非判断减肥效果的唯一说完了。 我们应如何在减少脂肪的同时尽可能地保留肌肉呢？以下几个方面值得考虑： 1.合理的热量缺口热量缺口是减脂的基础。因此，需要通过控制饮食说完了。
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外行减体重,内行减体脂!科学减肥=减脂不减肌!真正的减肥，应该做到减脂不减肌。你要知道，肌肉是身体的能量消耗大户，即使在休息状态，肌肉也比脂肪更能高效地燃烧卡路里。因此，保留并适当增加肌肉量，能有效提升基础代谢率，使身体在一天中的任何时候都能持续燃烧脂肪，形成“躺瘦”的良性循环。如何做到减脂不减等会说。
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