为啥经常跑步的人心率慢_为什么经常跑步的人心率会慢
跑步时心率或高或低,原来是“运动手表”作的祟并不是所有的运动手表都能准确地反映出我们的真实心率。那么，运动手表是如何监测心率的？数据不准的原因是什么？我们又该如何正确使用等我继续说。 慢但心率高：可能是疲劳或休息不足，需要调整训练。长期心率偏高：可能过度训练或身体有疲劳反应，需休息。五、总结运动手表是跑步的重要等我继续说。
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跑步时,究竟是注重心率还是配速?一文解答你的疑惑配速是衡量跑步速度和稳定性的一个关键指标，尤其是在训练计划中，跑者通常会根据配速安排不同类型的训练，比如间歇跑、长距离跑和恢复跑。二、心率和配速的适用场景1. 注重心率的场景初学者：对于刚刚开始跑步的人来说，心率是一个非常重要的安全监测指标。保持在适合自己的等我继续说。
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一个月能瘦20斤?最近这项运动开始流行!医生提醒:有好处低心率的有氧运动，通常以极慢的速度跑步，速度介于走路和慢跑之间，一般为每小时5至8公里，运动强度比较低。而指压板超慢跑，顾名思义，就是在指压板上完成超慢跑这个运动，指压板相信大家都不陌生，相当于一个升级版的足底按摩垫，指压板上有很多个凸起的小点，通过踩踏可以更全面均等我继续说。
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