瑜伽动作名字加示范
瑜伽课上的“高频”动作Top 10,你掌握了吗?瑜伽的好处，练过的人都懂，它刺激和恢复精神，身体和灵魂。今天盘点了10个最受欢迎的瑜伽姿势。有你常练的吗？ 10:鸽子式让我们从一个以动物命名的姿势开始吧。梵文名称Kapotasana,鸽子式需要高度的灵活性来掌握，因为它涉及到完全向后拱起你的身体。如果你想打开你的胸部或还有呢？
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瑜伽课上最常出现的10个动作,你都掌握了吗?瑜伽的益处，只有亲身体验过的人才能真正理解，它能激发并恢复我们的精神和身体。今天，我们要介绍的是10个最受欢迎的瑜伽姿势。你平时练习了吗？ 10:鸽子式我们从一种以动物命名的姿势开始。梵文名称Kapotasana,鸽子式需要高度的灵活性来掌握，因为它涉及到完全向后拱起你的等会说。
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瑜伽爱好者必知:掌握10个基础阴瑜伽体式,提升身心平衡在练习阴瑜伽时，你需要维持一个姿势至少三分钟，以促进肌肉和深层结缔组织(包括韧带、关节和骨骼)的伸展和放松。接下来的10个阴瑜伽体式适合任何经验级别的练习者。你可能会发现有些动作和你在瑜伽课上遇到的相似。为了区分这两种风格，我们给它们取了不同的名字。比如哈他好了吧！
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