哪些食物是高蛋白和高钾_哪些食物是高蛋白的东西
夏季第一豆,6月吃它胜吃肉,高钾低钠高蛋白,天热了要懂得吃各种新鲜的时令食物大量成熟上市，特别是一些豆子食物，更是对人体的滋补特别好。 今天给大家推荐一种豆，有“夏季第一豆”的美誉，它就是说完了。 另外毛豆低钠高蛋白，可以补脾健胃，适合脾胃虚弱的中老年人食用。它里面丰富的膳食纤维，还可以润肠通便，缓解便秘。 对于三高疾病的爱护说完了。
下周立冬,若条件允许,多吃这4样,补足营养,增强免疫健康过冬11月7即将迎来立冬节气，立冬是冬季的第一个节气，这个时候节草木凋零、蛰虫休眠，都在为过冬储备能量，人也应该顺应时节、适时进补，为即将到来的寒冬做准备。俗话说“冬季进补，开春打虎”,为了家人的健康，建议多吃些高蛋白，高钙，高钾，高膳食纤维类食物，提高身体抵抗力等会说。
春天要多吃红豆,教你一个新吃法,不打豆浆不熬粥,中老年要常吃红豆含高蛋白、热量低，富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分，是典型的高钾食物，有 健脾益肾、利尿消肿 的功效。 我们小区里，就有一位80多岁老奶奶，经常用红豆和山药这样做着吃，身体特棒特精神，一起来看看是怎么做的吧！ 推荐食谱：红豆糕 主要食材：200克红豆、150克山还有呢？
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