无糖米饭的做法大全视频教程
糖和米饭是糖尿病的“禁忌”?错!不想血糖飙升,避开4个饮食坑米饭并不是糖尿病的“绝对敌人”，关键是米饭的种类和食用方式。白米饭的升糖指数(GI值)比较高，意味着吃下去后，血糖会迅速升高。而糙米还有呢？ 正确的做法是，选择低糖水果，避免过量食用。糖尿病患者完全可以吃水果，但要控制好份量，避免摄入过多的糖分。另外，搭配一些坚果、酸奶等还有呢？
糖友控糖,不能吃米饭?糖尿病常见的3个误区,多少人踩过坑!因此在生活中拒绝进食米饭，其实这种想法是错误的。米饭中含有的淀粉可分解为葡萄糖，它是身体能量的来源，如果长期不吃米饭，会造成营养不良，进而导致免疫功能下降，更容易并发感染，加重糖尿病病情，还可引起高脂血症、酮症等并发症。因此，糖尿病患者是可以吃米饭的，但在注意控后面会介绍。
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糖友须知:半斤西瓜含有的糖,与多少米饭的含糖量相当?二两米饭中的糖分与二斤西瓜相当。此外，与其他水果相比，半斤西瓜所含的糖分远低于同等重量的其他水果。以西瓜8%的含糖量计算，半斤西瓜大约含有40克糖，与一两米饭的糖分相等。因此，糖尿病患者在饮食中可以用西瓜替代部分米饭，以控制糖分摄入。从升糖指数来看，西瓜的升糖指等我继续说。
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