吃什么容易睡得着觉_吃什么容易睡觉最快
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像在噩梦中徘徊!柯洁直播哽咽:好几天吃不下东西,没睡过完整觉我也没睡过完整的觉，我不敢相信这一切居然真的会发生。”“这对我来说真的是一个巨大的精神创伤，我可以说是陷入无尽的黑暗中。每天晚等我继续说。 我也不知道他们在交流什么、在笑什么，可能是笑我愚蠢吧。”“我真的是愚蠢，我但凡能分出一部分精力，从棋盘内分到棋盘外…苦练这么久，没等我继续说。
医生再三提醒:老年人睡前,宁愿饿着,也要忍着别吃“这4种饭”油炸食品不适合睡前食用，特别是油炸大饼。油炸大饼通常含有较多的油脂，而这种高油食物在晚上很难被完全消化吸收，尤其是老年人，胃肠蠕动较慢。吃了这种油腻的食物后，容易导致胃部不适、胀气，甚至夜间出现胃酸倒流的现象，严重时可能会影响睡眠质量，而且油脂还会影响肝脏的代说完了。
警惕!睡前这几种食物别给孩子吃,影响智力和身高发育② 睡前喝果汁不容易被肠胃吸收，还会刺激胃粘膜。而冰淇淋、雪糕属于“升压食物”，会刺激神经系统，让孩子兴奋、焦虑、多梦，睡黄瓜、西后面会介绍。 睡前食用，高盐食物会让孩子体内水分潴留，循环变差，影响第二天的精神状态。且高盐会导致体内钙质流失，影响长个子！ 还有一些隐形高盐食品后面会介绍。
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