血糖高的人能喝蛋白粉和燕麦片吗
喝牛奶时做一个小改变,血脂降了、血糖稳了、肠道好了→● 燕麦： 现代研究表明，燕麦中含有β-葡聚糖、燕麦蛋白、皂苷类等有效成分，能帮助降低血脂，尤其是血液中胆固醇的含量，有助于减少心血好了吧！ ●燕麦： 每餐摄入量以50克左右为宜，同时如果一餐中还摄入了其他主食，燕麦应适当减少食用量。血糖高的人群不宜榨汁饮用据CCTV生活圈
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比肉营养高、升糖指数比燕麦低一倍!绿豆是糖尿病人夏季理想主食蛋白含量高、而升糖指数低，是糖友们的好主食。它的蛋白质含量约为24%,是小麦的2.3倍，大米的5.2倍，而淀粉含量约50%,其中抗性淀粉超过1小发猫。 远低于燕麦和荞麦，为糖尿病人提供了一个更为安全的主食选择。绿豆的营养价值与血糖控制绿豆不仅蛋白质含量高，还含有丰富的B族维生素和小发猫。
升糖指数比燕麦还低!每天吃点它,可降低24%糖尿病风险!用淀粉豆替代其它低血糖指数食品，更有利于降低糖化血红蛋白的水平，不仅有助于预防糖尿病，对于已经患有糖尿病的人群，也能帮助控制血糖水平。△论文研究截图不仅如此，早前我国一项对8万多名，40岁~70岁的女性的研究还发现，每天吃37.1g淀粉豆和只吃5.6g的人相比，能降低24%的还有呢？
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