大白菜叶酸含量高吗
冬天使劲吃它,堪称“血管斑块清道夫”!叶酸含量高、养胃提起家常食材，豆腐、鸡蛋、土豆这些“老面孔”总是让人垂涎欲滴。但今天，咱们要聊的这位“蔬菜界的大明星”可能就在你家冰箱里藏着，它有着一堆别名：圆白菜、包菜、甘蓝、卷心菜、包心菜、洋白菜、莲花白、疙瘩白、大头菜、绿甘蓝…简直像演艺圈的“百变星君”。不过，别看还有呢？
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秋季必吃这菜,叶酸含量高达苹果38倍,常食助消化,抗衰老饮食中增加富含叶酸的食材显得尤为重要。叶酸是一种对身体非常有益的营养素，它有助于细胞的生长和修复，对于女性的健康尤其重要。值得一提的是，某些秋季蔬菜的叶酸含量甚至是苹果的38倍，值得我们在日常饮食中多加选择。今天推荐的几款菜肴，包括胡萝卜炒杂菜、酸辣白菜、青是什么。
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冬天使劲吃它叶酸是苹果20倍!5毛一斤的“菜王”,开胃又解馋包菜不只是“白菜价”一说起包菜，大家可能首先想到的是便宜实惠。但你知道吗？这不起眼的家伙，叶酸含量竟然是苹果的20倍！叶酸，听起来是不是有点耳熟？没错，它可是预防心血管疾病、远离贫血的小能手！除此之外，包菜里的维生素C和钙质也是杠杠的，增强免疫力、守护骨骼健康，全靠等会说。
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