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非洲人不爱吃米面,他们的主食是这4种!种田的人少也不饿肚子这就成了非洲人餐桌上的主食之一。这种用木薯粉做出来的东西看起来有点像咱们的糯米糍粑。但木薯做的吃起来口感没那么软糯，更像粗略等会说。口感也比较粗糙，所以大蕉一般是煮熟、蒸熟或者油炸后再吃。当地老百姓会把大蕉削皮切成段，煮熟后搭配肉类形成一道丰盛的主菜。这种吃等会说。

这几种主食代替米饭面条,饱腹时间久,让体重咔咔下降减肥的人，要少吃精制主食，尤其是白馒头、白面条、米饭之类的碳水主食升糖比较快，消化时间短，更容易造成脂肪的堆积。减肥期间，不如选对这几种复合碳水主食，饱腹时间比较长，血糖也会更稳定，可以让体重咔咔下降： 1、南瓜100g南瓜的热量是22 大卡到66 大卡之间，南瓜富含丰富的等我继续说。

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冬季把主食换成它,体重减轻了、排便更顺畅!芋头做主食，体重轻了血糖好了芋头是一种比较好的减重食品，对于想要减重的人群或者是需要控制血糖的人群，用芋头替代部分主食，可以帮助减还有呢？在芋头软烂时加入，以增加浓稠感。加入桂花酱，搅匀即可。功效：桂花糖芋苗是一道金陵名点，香甜可口。有健脾益胃、补中益气的功效，能振奋还有呢？

酸辣爽口超过瘾香晕干饭人,可以当主食也可下饭酸辣爽口超过瘾香晕干饭人… 可以当主食也可下饭食材：菠菜龙口粉丝蒜末干辣椒辣椒粉1、粉丝泡软再剪断，干辣椒剪成条，蒜末可以小发猫。调味：一勺生抽醋,一小勺鸡精蚝油，一点点白糖拌匀开吃。我当主食吃的口味比较淡，拌的时候尝尝按照自己口味调整哈喜欢花生米的撒一把小发猫。

冬季把主食换成它,体重减轻了,肠胃更好!芋头做主食，体重轻了血糖好了芋头是一种比较好的减重食品，对于想要减重的人群或者是需要控制血糖的人群，用芋头替代部分主食，可以帮助减后面会介绍。在芋头软烂时加入，以增加浓稠感。加入桂花酱，搅匀即可。功效：桂花糖芋苗是一道金陵名点，香甜可口。有健脾益胃、补中益气的功效，能振奋后面会介绍。

冬季把主食换成它,体重减轻了,大便更顺畅!芋头是一种比较好的减重食品，对于想要减重的人群或者是需要控制血糖的人群，用芋头替代部分主食，可以帮助减重、控血糖。1、热量低相对还有呢？在芋头软烂时加入，以增加浓稠感。加入桂花酱，搅匀即可。功效：桂花糖芋苗是一道金陵名点，香甜可口。有健脾益胃、补中益气的功效，能振奋还有呢？

糖尿病人想要控制体内血糖,主食的关键在于“吃对”而非少吃总有些人的思维方式比较极端，一听到“控制主食”,就会怼：主食都不吃了，等着被饿死吗？其实，控制主食只是适当吃，并不等于不吃。得了糖尿病的人都知道，医生都会叮嘱要注意饮食习惯，而主食少吃点确实是一个方面，但还有更关键的一方面就是要吃对主食。有些人平时习惯是什么。

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糖尿病人想要控制体内血糖,主食的关键在于“吃对”而非“少吃”总有些人的思维方式比较极端，一听到“控制主食”，就会怼：主食都不吃了，等着被饿死吗？其实，控制主食只是适当吃，并不等于不吃。得了糖尿病的人都知道，医生都会叮嘱要注意饮食习惯，而主食少吃点确实是一个方面，但还有更关键的一方面就是要吃对主食。有些人平时习惯了大吃特吃，等会说。

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比较软的主食有哪些

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