孩子不吃蔬菜需要补充什么_孩子不吃蔬菜需要补充什么维生素
秋天多吃这馅饺子,清淡鲜美比肉饺子还香,不吃蔬菜的孩子抢着吃不仅可以补充营养、增强免疫，还具有滋阴润燥、润肠通便、保护视力、缓解贫血等功效，胡萝卜对视力也很友好。但菠菜和胡萝卜这两样蔬菜，很多人尤其是孩子都不爱吃，可以试试像我这样调馅包饺子，就连不吃蔬菜的孩子都抢着吃。今日美食：菠菜胡萝卜鸡蛋素饺子食材清单：菠菜，鸡蛋好了吧！
宁可不吃肉,也得给孩子吃3种“高锌菜”,补脑强身,提高免疫力尤其在儿童的生长发育过程中，扮演着至关重要的角色。锌不仅参与细胞的代谢，促进生长发育，还能提高免疫力、促进脑部发育，因此在孩子的饮食中，补充足够的锌元素显得尤为重要。尤其是在一些家庭无法提供丰富肉类的情况下，通过选择高锌蔬菜来补充锌元素，既能保证营养的全面性，还有呢？
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你缺维生素C吗?这5类人最需要补充!维生素C 应该是大家最常听到， 可以帮助人体消除过多的自由基，还可以调整血压、协助合成胺基酸、抑制黑色素细胞、促进铁质吸收。以下介绍的五类人之一，更要注意从饮食中补充！ 一、少吃蔬菜水果者不吃水果外食族或节食者、偏食儿童、饮食障碍或精神疾病患者，厌食症或暴食症好了吧！
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