一个月怎么练出薄肌_一个月怎么练出薄肌身材
《雄狮少年2》终极海报曝光,咏春木人桩练就“薄肌少年”剧组找了武术界人士来指导角色的每一个发力点，坦言“整个过程很艰苦，但是做出来挺有成就感的”。《雄狮少年2》中，阿娟凭借舞狮积攒的基本功，开始了武术的练习，并因此站上了新的人生擂台。谈及对传统武术题材的选择，导演孙海鹏说：“武术和舞狮不分家，把传统武还有呢？
43岁谢霆锋大秀MAN味冰块肌!「耗时1年肉体改造」超狂撇步大公开练出惊人的冰块腹肌，也公开了地狱等级锻炼菜单。因为电影中谢霆锋不但设计出连场动作场面，更要亲自上阵演出，务求拍出有创意且能提供感说完了。 运动量已经很大了，但是这次拍了很多夜戏，曾经一次通宵了3个星期，只要熬夜都一定会想吃东西，要很努力的去忍住，不然再怎么运动都很难维持说完了。
7个变式深蹲动作,练出强壮下半身!深蹲，一个锻炼下肢肌群的王牌动作，不但可以练出翘臀、紧实双腿，有效提升身材曲线，还能提升下肢爆发力跟稳定性，有效促睾，提升运动表现力。徒手深蹲动作的标准是：双脚距离稍比臀宽，脚尖稍稍朝外，身体重量平均分配在两脚掌，保持后背挺直，身体下降时，膝盖不超过脚尖的垂直高度，臀后面会介绍。
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