吃什么补充维c和维e_吃什么补充维c
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别再乱吃维生素了!研究发现:或潜在危害,增加27%癌症机率在我们紧张而繁忙的日常生活中，维生素扮演了至关重要的角色，成为了许多人不可或缺的健康守护者与救星。从维C到维E,从维生素A到维生素D,各种维生素补剂琳琅满目，仿佛只要补充足够，就能远离疾病，拥抱健康。然而，近期一连串的研究却为这股风靡的“维生素热潮”浇上了一桶凉水是什么。
鱼肝油和鱼油傻傻分不清楚?吃错可能导致内脏结石“维生素D,是一种很少在天然食物中存在的脂溶性维生素，受我们重视程度远不如维C和维E。可不起眼的它，却担当着骨骼建立者的巨大重任，还说完了。 但是鱼肝油并不适合长期食用！道理很简单，因为它不仅仅只有单一成分，缺维A的人不一定缺维D,冲着其中之一的目的补充，另一个成分就容易过说完了。
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医生提醒:三伏天来临,女性有条件应多吃这5种食物,别吝啬!更需关注身体的调养与气血补充。一、红枣：自然界的维生素库在炎热的三伏天里，女性朋友常会食欲不振、精神不振。此时，红枣成为我们的宝还有呢？ 维C、维E和多种矿物质，是滋养身心的上佳选择。研究显示，红枣中的铁质对女性尤为重要，有助于补血养血，改善贫血状况。红枣可直接食用，亦还有呢？
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