什么食物有助于睡眠和养心_什么食物有助于睡眠
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入夏后,中老年人常吃这3种食物,养心助睡眠,心脏更健康
秋天养心必知:常吃这4样食物,助安神睡眠,保持心脏年轻合理的饮食调整有助于减轻心脏负担，增强心肌功能，促进血液循环，从而维持身体健康状态。养心不仅能改善睡眠质量，还能让心脏保持年轻有力，为长寿奠定坚实基础。为了让你在秋季更好地呵护心脏，我们特别推荐四种食材，它们不仅美味可口，还具有养心安神的功效，帮助你轻松应对秋季后面会介绍。
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最养心的坚果,对血管特别好,对睡眠也好,冬季多吃没坏处食用核桃有助于促进深度睡眠。而杏仁则富含镁，这种矿物质能够放松肌肉，缓解焦虑，帮助人们快速入眠。冬季食用坚果的好处进入冬季后，人体代谢速度会减慢，身体对营养的需求也有所增加。坚果作为一种高能量、富含营养的食品，非常适合冬季食用。它们不仅能为身体提供足够的能量是什么。
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