失眠喝什么粥最好_失眠喝什么粥最好最有效
医生提醒:中老年人多喝这5种茶,宁心安神助睡眠,摆脱失眠困扰选择适合自己体质的茶饮，合理调节生活习惯，才能在享受美好睡眠的同时，提升身体的整体健康。以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生关于对睡眠有益的茶饮您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料[1]胡俊青，张萍.调整失眠的饮食疗法[J].中国社区医师(医学专业),201好了吧！
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一种咖啡因含量比咖啡还高的饮品,很多人喝了就失眠那就尽量不要喝了吧。另外，有的人可能对咖啡因比较敏感，喝了之后会出现失眠、手足颤抖、心慌、失眠等症状，那最好先不喝。可以放心喝奶茶吗？一杯奶茶的咖啡因通常是没有什么问题的，喜欢喝奶茶的朋友可以放心了。不过，除了奶茶，生活中很多食品/饮料也含有咖啡因，比如可乐、茶好了吧！
失眠多梦?喝这五种汤,让你面色红润,一夜好眠晚上失眠多梦，早上起来还经常头疼。后来，她母亲心疼她，特意熬了一锅莲子百合汤，叮嘱她每天喝一碗。小刘起初不以为意，但喝了几天后，发现睡眠竟然有所改善，夜里不再频繁惊醒，白天的情绪也慢慢平稳了。原来，汤里的莲子养心安神，百合清心润肺，正好对症。一个月后，小刘的气色明显等我继续说。
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