什么菜吃了补血补铁_什么菜吃了补气血
铁是造血元素,建议大家秋冬多吃八道补铁菜,补铁养血,增强免疫即可出锅开吃。南瓜红糖糯米南瓜、粘米、brown sugar、红枣、枸杞1. 把南瓜清洗干净，顶部切掉，挖出内部的瓜肉，制作成南瓜盅。2、提前将糯米浸泡2-3小时，确保其能够充分吸水。3、将浸泡过的糯米置入南瓜盅中，加入适量红糖，充分搅拌。4、将红枣去核后切成小块，放入南瓜盅小发猫。
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春天多给孩子吃这几道菜,养肝明目,补铁又补血,别不懂吃春天阳气升发，这个季节也是“养肝季”，给身体补充维生素，促进肠道消化，养肝健脾胃，尤其给孩子吃这几道菜，养肝明目，关键还补铁补血，快快分享给身边需要的人！ 一、芥兰炒牛肉 食材： 芥兰，牛肉，大蒜 做法： ①芥兰洗净切好，牛肉洗净切片，大蒜切好 ②切好的牛肉中加适量生等会说。
春天八道补铁快的八道美食,大家要多吃,补铁养血气,越吃越健康菜。春天是多雨的季节，时而绵绵细雨，时而雨过天晴，让整个春天都是湿哒哒的感觉。而这样潮湿的天气，容易让人犯困乏力、精神不振，做什么都等会说。 建议大家要及时补铁，健康养血气，精力充沛、健康身体过春天。因此，我今天整理了八道补铁快的营养美食，建议大家要多吃，道道补铁养血气，助等会说。
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