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对睡眠最有帮助的运动,它排名第一一个人想要保持年轻状态，抵抗衰老速度，那么一定要重视睡眠，良好的睡眠作息有助于身体机能修复，减缓身体老化速度。如果你想要提升燃脂效率，更要重视睡眠，充足睡眠有助于瘦素分泌，加速脂肪燃烧。但是，很多人由于生活压力大，导致睡眠质量差，容易失眠，或者习惯性熬夜导致睡眠不小发猫。

全国人均寿命排行最新出炉:决定寿命长短的行为,睡眠第9,跑步第2,第一...其中人均预期寿命排行榜中前五的城市，分别是上海(84.3岁)、苏州(84.1岁)、深圳(83.73岁)、杭州(83.5岁)、无锡(83.3岁).这些城市之所以人均寿命高于其他城市，除了经济和医疗水平、自然环境之外的因素，还与他们健康的生活生活方式、饮食习惯密不可分。这里给大家分享10项经科学是什么。

延缓衰老的10大行为,睡眠排名垫底,看完榜首,麻烦正确对待⑽保持规律作息熬夜是加速女性衰老的“杀手”之一。长如果想要延缓衰老就应该保持规律作息，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证足够休息，有助于气色越来越好，更显年轻有活力。⑼不贪酒饮很多女性都有喝酒习惯，喝酒不仅会损伤肝脏，肾脏，心脏等内脏器官，同样会加速衰老皮肤学说完了。

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每次睡觉要抱着哄睡,两个月大的宝宝怎么培养自主入睡在宝宝一岁之前，最让爸爸妈妈们头疼的问题，如果让爸爸妈妈们投票，睡觉难很可能会排名第一。带过孩子的爸爸妈妈们应该都同意吧？婴儿应该是世界上最折磨人的小生物了吧，不仅吃要喂，而且睡觉也要哄，不但要哄，还非常难哄，记得有一篇文章《哄睡小怪兽》很得新手爸妈们的共鸣。..

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还差132分!NBA历史最强第一纪录诞生,前无古人后无来者NBA全明星周末索然无味，很多球迷都说，这次全明星正赛等于是三分大赛，两队一共投了将近200个三分，真没劲，这毫无竞技可言，球迷们都说看得想要吐了，看得想要睡觉。全明星周末之后，常规赛进入后半程，最重要的就是提升战绩排名，各大球队争取进入季后赛，争取达到争冠球队的实力。..

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