人为什么越睡越乏_人为什么越长大越孤独
这 2 种人真的不适合午睡!这样睡,伤骨骼、毁心脏,快看看是不是你午睡时间越长，患心衰的风险越高！ 【小贴士】一般，午休时间最好在20-30分钟，既有助于醒来后保持良好的精神状态，也不易影响晚上的睡眠。3 午觉，趴桌休息有风险学生、上班族，很多时候由于场地原因和时间限制，午休时会趴在桌上休息。但这容易： ①压迫眼球：趴着睡时，容易压迫到眼说完了。
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没有什么比睡个好觉更重要作者：我只负责拼搏前几年的时候还不怕熬夜，每天晚上12点睡觉，第2天早上起来也特别有精神，而且可以持续很长时间晚睡，现在不行了，如果哪一天晚于11点睡觉，第2天早上就特别没精神，身体特别乏，要多睡好几天才能补过来。年纪越大对睡眠质量越挑剔，只有晚上睡的好了，感觉还特别轻后面会介绍。
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睡前做一个动作,通达心肝肾,睡觉舒服一些但是躺在床上翻来覆去睡不着，睡着之后也是睡眠浅容易醒，整个人的状态就是缺少精气神的，身体虚乏，那么我推荐你睡前练习一个简单的动作来等我继续说。 郁结的气机得以解开，气血顺畅滋养周身；肾经经气被激活，肾水得以蒸腾气化，上济心火，使心火不致过旺，睡眠便会越来越安稳。方法都清楚了吗等我继续说。
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