中老年手操15分钟全套
预防老年痴呆,日常做做手指操如能每天坚持做手指操，改善手的血流量，将有助于大脑血流通畅，健脑又可以预防老年痴呆。按摩双手手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。紧握拳头双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随是什么。
预防老年痴呆:每天手指操,让大脑更活跃!也有助于预防老年痴呆的发生。按摩你的双手： 首先伸直手指，用右掌轻揉左手掌背，接着以左掌轻揉右手背，交替进行5至10分钟，直至双手产生温等我继续说。 为预防老年痴呆，日常还应多加思考，多与他人沟通和交流，多做计算题，多思考问题。除了手指操外，尝试像弹钢琴一样用手指轻弹桌面或沙发，这等我继续说。
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每日手指操,远离老年痴呆并可以预防老年痴呆。按摩双手： 首先将手指伸直，使用右手掌对左手背进行按摩，然后再用左手掌按摩右手背，如此交替进行5~10分钟，直到双手等我继续说。 为了预防老年痴呆，日常生活中我们还需要多动脑，多与他人交流和沟通，多做计算题，多思考问题。除了做手指操外，也可以模仿弹钢琴的动作在桌等我继续说。
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