几个月开始吃维d_几个月开始吃蛋白
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钙片啥时候吃,效果更好?饭前、饭后吃?补充维D促进钙吸收钙是人体重要的矿物质之一，对维持骨骼和牙齿健康、神经传导、肌肉功能以及血液凝固等生理过程至关重要。然而，随着年龄的增长，饮食结构的不均衡，很多人可能面临钙质摄入不足的问题，此时补充钙片成为了一个常见且有效的选择。同时，维生素D的摄入也对钙的吸收和利用起着关键是什么。
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这菜比牛羊肉还贵,冬天可遇不可求,营养价值高,拌一盘口感脆爽今儿给你们安利一道超有特色的凉拌菜——凉拌苔菜！这苔菜啊，又叫贡菜，口感那叫一个脆爽，吃在嘴里咔嚓咔嚓响，跟海蜇似的，简直神奇！而且啊，这苔菜营养价值高，什么谷氨酸、维C、维D、锌铁钙硒的，吃了对身体好，还能抗衰老、防癌呢！难怪以前乾隆爷都爱吃，赐名“贡菜”。这苔菜凉好了吧！
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降温时营养师教你这样吃,增强抵抗力!最近，多地开始降温，不少人因免疫力低，感冒、咳嗽严重。可以通过饮食来增强身体的抵抗力。多吃柑橘和鱼类维C能增强白细胞的活性，有助于抵抗感染。冬季可以多吃柑橘类水果(如橙子、柚子)、冬枣、猕猴桃等，补充维C。维D对免疫系统也很重要，冬季日照时间较短，人体自身合成的维等会说。
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