怎样才能睡好觉_怎样才能睡好觉不失眠有精神
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AI科普|“碎片化睡眠”竟然有这么多危害!如何睡个好觉?睡眠断断续续夜间频繁醒来…如今越来越多的人受“碎片化睡眠”困扰长期碎片化睡眠容易引发高血糖或高血脂等问题增加患老年痴呆的风险如何睡个好觉？做好这几点拥有一个好睡眠参考：健康中国、健康时报图片均由AI生成策划：张宋红记者：马丽娟、唐紫宸技术：于卓
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如何睡个好觉,枕头的选择很重要6. 避免兴奋剂：避免在睡前使用含有兴奋成分的药物或食品，如咖啡因、大麻等。7. 良好的睡眠姿势：睡觉时保持侧卧或平卧，避免俯卧位睡眠，这样可以减少对呼吸的干扰。掌握了以上七个秘诀，相信你的睡眠质量会大大提高。下面我们将探讨如何选择适合自己的枕头。二、枕头如何选择1小发猫。
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如何睡个好觉? 明天专家义诊等你来
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养寿先养好睡眠,中老年人失眠,后果严重,医生教你如何睡个好觉学会如何改善睡眠质量，对于保持身心健康、延长寿命具有重要意义。睡眠是人类生命中不可或缺的一环，它既是身体得以恢复与能量得以储备等我继续说。 浅睡、多梦等睡眠障碍不仅让中老年人饱受折磨，还可能导致免疫力下降、记忆力减退、甚至诱发心血管疾病等严重后果。为什么中老年人容易等我继续说。
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