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冬季是养肝的最佳时节?医生:常吃3种养肝菜,肝部一天比一天好吃一些补肝的中药，或者通过吃一些富含维生素C的蔬果来“解毒”。作为一个长期从事医学工作的医生，我经常告诉大家，真正的“养肝”并不后面会介绍。养肝的最佳食物并不是我们日常吃得最多的那些东西，比如油腻的肉类或精致的糖类。相反，有些“冷门”的食材，反而能够在冬季帮助我们更好后面会介绍。

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“控糖高手”原来是它,隔三岔五吃一次,降糖控压,宿便一扫而空阳荷相信很多人都没有吃过，它是野外的一种野生蔬菜，含有丰富的膳食纤维以及维生素C,常吃可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，帮助我们缓解便秘以及排便困难的症状。李时珍在《本草纲目》里就有记载，阳荷具有活血调经、镇咳祛痰、消肿解毒、消积健胃等多种用途。像阳荷等我继续说。

立夏后,遇到这菜抓紧吃,是菜也是药,清肝、明目还去火含有维生素、碳水化合物、维生素、维生素C、胡萝卜素、纤维素等，具有清热利湿、凉血、止血的功效。槐花还是一味药食同源的中药，还可以清肝明目。初夏，槐花已经开了，如果今年你还没吃的话，一定要抓紧吃，槐花是菜也是药，错过只能等2024年了。下面给大家分享2款槐花的美食做后面会介绍。

石榴的“死对头”,两者不能同食,尤其最后一种,吃石榴也有禁忌吃着也更甜了，是我爱吃的一种水果，而在秋天，我们也要适当的多吃一些石榴，因为石榴含有丰富的铁、维生素C、叶酸、B族维生素、花青素，在秋天多吃，可以生津止渴、美白养颜、补气血等功效。而据《上海常用中草药》记载：石榴具有驱虫，收敛，治蛔虫、绦虫，肾结石，糖尿病，乳糜尿等作等会说。

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药补不如食补,提升免疫力的10种食物能够帮助我们抵抗细菌和病毒，预防感冒和其他感染，常吃大蒜，可以增强免疫力。第三种是红枣，富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素等成分，其中维C的含量在果品中名列前茅，素有“维生素丸”之美称，具有健脾益胃、缓解疲劳、美容养颜和抗癌等功效。第四是蜂蜜，营养成分极其丰富，它含等我继续说。

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