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钙片啥时候吃,效果更好?饭前、饭后吃?补充维D促进钙吸收钙是人体重要的矿物质之一，对维持骨骼和牙齿健康、神经传导、肌肉功能以及血液凝固等生理过程至关重要。然而，随着年龄的增长，饮食结构的不均衡，很多人可能面临钙质摄入不足的问题，此时补充钙片成为了一个常见且有效的选择。同时，维生素D的摄入也对钙的吸收和利用起着关键后面会介绍。
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维生素D新功效揭秘!研究揭示:冬季情绪低落,补充维D显著改善而补充维生素D或许能够缓解症状。尽管季节性情感障碍(SAD)的确切原因尚未完全明确，但研究发现多个因素可能在其发病中起到关键作用。首先是阳光照射不足导致的生物钟紊乱和褪黑激素分泌过量，这影响了情绪调节；其次是血清素水平降低，这是一种重要的神经递质，其合成受到阳后面会介绍。
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