怎样才能一天睡四五个小时
一天10个小时!45岁女子瘫痪在床,丈夫痛哭流涕:劝了多次她不听45岁的王美丽是一名普通的家庭主妇，平日里热爱打麻将，特别是和朋友们聚在一起打牌，每天都是那么兴致勃勃。有一天，王美丽突然感到身体有后面会介绍。 他痛哭流涕地对医生说：“她一天打麻将的时间都超过10个小时了，我劝了她多次，让她不要整天坐在那里打麻将，为此甚至还吵过架，可她总是不听后面会介绍。
天生牛马!凌晨2点半睡3点起床,日本男子一天只睡30分钟坚持多年总想每天多睡会，而他十几年来都在减少睡眠。如今，每天的睡眠时间已经减少至30分钟。堀大辅表示：“12年前，我就开始有意减少睡眠时间了，经过多年训练，我的身体和大脑已经非常适应一天不足1小时的睡眠节奏。只要30-45分钟的时间，就能变得精力充沛。有了更多的时间工作和生活是什么。
睡觉时把手举过头顶,真能一觉到天亮?睡眠不好的中老年人请注意婴幼儿为什么能够一天睡觉十几个小时以上，还能随时随地入睡。而老年人每天睡个四五个小时就够了。至于从中年开始，乃至30岁左右开始出现失眠。睡不好的情况，更是相当的普遍。充足的睡眠时长、良好的睡眠质量，这两者是一个人能不能保持清醒良好精神状态的保障，甚至还可以说后面会介绍。
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