早上喝五谷杂粮粥养胃还是伤胃
秋季养生秘籍:每天一杯小米粥,健脾养胃促进睡眠作为“五谷之首”，它在营养方面确实有不少优势。01 脂肪和大米相比，小米的脂肪含量高达3.1g/100g,是大米的5.2倍，也比其他粗粮如燕麦米好了吧！ 但比大米饭还是要好一些。根据《中国食物成分表》大米饭的GI值是83而小米饭是71。对于血糖高的人来说最好不要喝纯的小米粥煮粥时可以好了吧！
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秋季养生必备:每天一碗小米粥,健脾养胃助睡眠谷物作为“五谷之首”它在营养方面确实有不少优势01 脂肪和大米相比小米的脂肪含量高达3.1g/100g 是大米的5.2倍也比其他粗粮高如燕是什么。 不会太低但比大米饭还是要好一些根据《中国食物成分表》大米饭的GI值是83 而小米饭是71 对于血糖高的人来说，最好不要喝纯的小米粥，煮是什么。
别再拿它煮粥了!这么做,健脾养胃效果加倍,不学才是真亏了俗话说“五谷杂粮，小米为王”，不仅是因为小米的营养价值高，而且它是比较好消化的粮食。尤其是家里脾胃弱一些的孩子、老人更要常吃，对帮助我们润肠通便、恢复元气都有好处的！ 除了小米粥，我们家做得比较多的，还有这个发酵版的小米饼。我之前说过很多次了，发酵类的面食本身就等我继续说。
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