中老年三高食谱菜谱大全集
初夏时节,建议中老年人要懂吃,常吃七道高蛋白食谱,提高免疫力建议中老年人要懂吃，可以常吃这七道高蛋白食谱，提高免疫力，健康安稳过夏天。 一、葱香鸡蛋 准备食材： 鸡蛋，葱花。 做法步骤： 1、.. 三、青瓜鸡蛋炒虾仁 准备食材： 青瓜，鸡蛋，虾仁，姜丝，蒜末。 做法步骤： 1、青瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块。鸡蛋打入碗中，不用搅等我继续说。
这5种蔬菜竟是肠道疏通高手!告别腹胀便秘,中老年人必备食谱“我记得有一个中老年患者，每天坚持吃胡萝卜后，腹胀和便秘的问题得到显著缓解。”徐医生说，“胡萝卜的作用可见一斑。”“那最后一种呢？”王大爷迫不及待地问道。“最后一种是‘西兰花’。”徐医生说，“西兰花不仅富含纤维素，还含有大量的维生素和矿物质，对肠道健康非常有等我继续说。
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爸妈腰酸腿疼?补钙要趁早!八种高钙食物,好吃又好做!中老年缺钙怎么办？| 美味高钙食谱大放送！ 牛奶绝对是补钙冠军！我最近琢磨出一个牛奶大米粥，又香又营养，做法也简单。大米洗干净泡半小时，好了吧！ 焖三分钟就行了。花生也是高钙食物！炸花生米，追剧必备！花生米凉油下锅，小火慢炒，听到噼里啪啦的声音，有些花生皮炸开了，就关火，利用余温继好了吧！
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