补脾补肾助睡眠的药
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中医推荐的四大名补秋季多吃一补肾二健脾三养肠胃!秋季养生，中医建议补肾、健脾、养肠胃。补肾可多吃黑色食物，按摩腰部穴位，保持充足睡眠；健脾可吃南瓜、山药等，适度运动，保持乐观心态；养肠胃需定时定量饮食，避免辛辣油腻，注意腹部保暖。此外，润肺、适度秋冻和情志调养也很重要。养生是马拉松，需持之以恒。中医养生，秋季如何等会说。
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气血不足导致失眠?试试黑大豆炖汤,养血健脾,助你好眠如今，许多人都或多或少面临着睡眠问题。在忙碌和压力之下，谁的生活能一帆风顺？ 偶尔一两次的失眠或许无需太过担忧。但长期睡眠质量不佳还有呢？ 健脾又能养心。经过醋处理后的黑豆不仅有助于补肾益精，还能通肝经、活血解毒。在我的门诊里，许多患有失眠的患者长期依赖安眠药、褪黑还有呢？
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气血不足难入睡?炖黑大豆汤养血健脾,助你快速入眠健脾，改善饮食问题；茯神与远志共同起到宁心安神助眠的作用；当归、酸枣仁和枸杞子则致力于滋阴养血、补肾填精。经过不到一个月的调理，这位患者的面色逐渐恢复红润，说话也有了力气。通过视频通话向我反馈时表示睡眠质量明显改善，食欲增加，尽管偶有腹胀感，但在我的进一步调整好了吧！
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