孕晚期吃什么长胎快食物名单
孕妈妈如何做到长胎不长肉?科学饮食指南来帮忙!吃才能长胎不长肉呢？ 孕早期，胎儿生长发育缓慢，食物量不需要增加，基本和孕前保持一致。但要保证关键营养素的供给，例如补充叶酸、食用碘等我继续说。 孕晚期每天增加蛋白质30g、钙200mg、能量450kcal,在孕前平衡膳食基础上，额外增加200g奶，再增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计125g。畜禽类尽等我继续说。
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产后多吃这4种食物, 修身减肥又有营养, 宝妈需知道!现在的生活条件好了，孕妈妈在孕期的营养不仅均衡，简直超标了。面对着美食，再加上孕妈妈后期养育胎宝宝，需要大量的营养，也会经常感觉到饿小发猫。 可以吃一些煮熟的莲藕。因为莲藕生食清热，还有散瘀的功效，而莲藕熟食有滋补功效，可以补心、滋阴、养血，还能下奶呢。产妇不宜过早食用，产小发猫。
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避坑!孕期最伤胎20个行为!别让无知害了宝宝!别傻傻不懂,看看吃垃圾食品 机打冰淇淋、冷冻水果都很容易产生李斯特菌，容易引起宫缩 4.不要放纵吃甜品 孕晚期即使血糖不高，也不要大量的吃甜食，体等会说。 什么细微的味道都能察觉，所以尽量交给家里人去做饭 9.避免突然起身 突然起身会造成腹压增压，孕妈们一定要缓慢起身，不要着急 10.避等会说。
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