怎么样才能睡得少还保持精神_怎么才能睡得少精力又好
老年痴呆的人越来越多,不想老了痴呆,睡前坚持“1多2少”怎么突然间就开始忘记事了呢？ 然而，也有一些同龄人，虽然生活环境相似，但他们却始终保持着清晰的思维，甚至到了晚年，精神状态也依然很好，怎还有呢？ 在睡前规避此类高负担食物，维持清淡饮食，可有效延缓脑部老化进程。想要保持清晰的思维和敏捷的记忆，睡前的“1多2少”确实是一个非常有还有呢？
免疫力差别烦恼,常吃3物,体力充沛少生病,精神旺,身体棒少生病、永远充满活力的人，觉得是天生的体质好，其实根本不是那么回事。免疫力这东西，是能养出来的，关键是要吃对东西。很多人一说到提高说完了。 那这些食物该怎么吃才最有效？其实很简单，菌菇类可以炖汤、炒菜，甚至做成菌菇粥，和其他食材搭配，吸收率更高。鸡蛋最好每天吃一个，水煮、..
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睡得少的人,活得越久?忠告:过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上长期睡眠不足导致整个人都很没精神。一天和邻居聊到这事，邻居说年纪大了睡得少反而是好事，经常睡眠时间长反而会影响寿命。这个说法是好了吧！ 死亡风险上升一说到老年人觉少，相信大部分都认为年纪大了是正常的情况。甚至有说法称，老年人只有睡得少才能活得久，这到底是怎么一回事好了吧！
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