吃什么东西容易睡觉而且没副作用
老人吃龙眼干有“奇效”?医生:常吃这道菜,既补气血又助睡眠!比如容易上火、口干舌燥、便秘等情况的人，最好还是少吃。龙眼干属于温热性质的食品，吃多了可能会引起上火症状。所以，老年人在食用时，最好能根据自身的体质调整用量，避免吃得过多而导致不必要的副作用。还有一种说法，龙眼干除了补气血、助睡眠外，居然还有减轻心血管疾病的说完了。
睡眠不好的人记得吃这5种食物,能提高睡眠质量,助你安眠作用。什么食物有助于睡眠？ 1、牛奶牛奶一直被认为是一种营养丰富的食物。牛奶中含有色氨酸，色氨酸不仅是人体必需的氨基酸，而且富含优还有呢？ 提高睡眠质量。经常吃东西对你的健康有好处。4.富含B族维生素的食物B族维生素含有叶酸等物质有助于改善人们的睡眠质量。如麦胚、大还有呢？
大品牌降噪耳塞 让睡眠大家首先要先想清楚自己的佩戴用途是什么？晚上睡觉还是平时工作用？平时你的耳道敏感吗？要是经常佩戴一些东西，你在睡觉的时候会不舒服说完了。 因为不容易丢。6. 安耳悠隔音耳塞这款主打女士佩戴，适合小耳道，而且采用德国进口的产品，对于质量更有保证。官方介绍有百年品牌历史，同样说完了。
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