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老人常便秘、排便难?医生:吃对这4类食物,助肠道通畅无阻吃啥都能快速消化，该吸收的吸收，该排出去的排出去，几乎不会有太大问题。但一到老年，肠道的蠕动能力开始下滑，就像一台用了多年的老机器，工作效率不比当年，处理“废物”的速度也慢了许多。这时候，食物在肠道里待得时间越长，水分被吸收得越多，大便就会变干变硬，排出去就更难了是什么。

冬天吃苹果不如吃它,让你痛快排便,时令水果!清肠排毒还降肺火食用的宝藏水果——雪莲果。它不仅在12月大量上市，而且清肠排毒、降肺火的效果极佳，让你在享受美味的同时，还能收获健康。雪莲果的三大养生功效1. 清肠排毒，润肠通便雪莲果的膳食纤维含量丰富，能有效促进肠道蠕动，帮助清理肠道，促进排便。冬天人们往往因为寒冷而减少活动量说完了。

便秘别只知道吃香蕉!5个痛快拉屎方法,早知道早受益

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12月吃苹果不如吃它,让你痛快拉屎,清肠排毒、润肺降火雪莲果中的膳食纤维能增加大便体积，帮助肠道蠕动，有效预防便秘。同时，它含有的低聚果糖是一种天然益生元，可以促进肠道内有益菌的生长，改好了吧！适合体内有热毒的人食用。适量吃一些雪莲果，不仅能让你的肠道更通畅，还能让你感觉更加清爽舒适。不过，需要注意的是，虽然雪莲果有很多好好了吧！

冬天吃苹果不如吃它,这种能让你痛快拉屎的水果,正大量上市!清肠排毒...冬天，真是一个干燥的季节，不论南方还是北方，都容易出现皮肤干、口干，乃至大便干燥的问题，虽然在不停喝水，但也没有什么效果。这时候，您一定需要这样一种食材！它长得像红薯，放在嘴里嚼一嚼，脆甜多汁、生津止渴；吃进肚子里，它马上化身“推粪战士”,帮我们把“陈年等会说。

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红薯能让人痛快拉屎,但千万别这样吃!伤肝肾易中毒,“养人薯”变“伤...使粪便变软、增加粪便体积，后者促进肠蠕动。二者均可改善便秘，尤其水溶性纤维效果更好。相比于谷类，红薯总纤维含量较高；相比于菜叶，它后面会介绍。经常食用红薯，还能抑制胆固醇的沉积，防止动脉粥样硬化发生，预防高血脂。红薯是“抗癌之王”？但烤着吃会致癌？日本科学家在研究对比了后面会介绍。

公认的4种“通便果”,排便不痛快的人可放心吃,味道好还不升糖食用西梅，可以有效缓解便秘。西梅在8-10月成熟，但是保存不易，果期较短。所以，在市场上，无糖的西梅干就很受欢迎。火龙果。这也是一种非常小发猫。它的排便功效从膳食纤维的含量来看，它的通便效果其实并不算优秀，只能算中等。而且，需要特别注意的是，香蕉如果没熟透，不仅不能通便，反而小发猫。

拉不出屎是上火?医生支招:要想拉得痛快,就这么做,一通到底我这两天也没吃什么上火的东西啊。李阿姨的眉头微微蹙起，她的眼神透露出些许的迷茫与不解。“要不我们去医院看看吧？小明深思熟虑后，郑等会说。排便时不要过于用力或分散注意力。关注心理健康：保持良好的心态和情绪状态；避免长时间处于紧张、焦虑等负面情绪中。要想拉得痛快，我们等会说。

第67章尹志平的福,不好享啊!吴俊雄带着殷商来到了第一楼，“太子，您简直就是我的福星，想吃什么随便点，今日，都由本世子买单！”殷商也不客气，当即点了不少第一楼的特色。吴俊雄要了两坛上好的酒，边喝边道，“太子，你是不知道，我这么多年来，可从来都没有像今日这般痛快过！只要一想到吴世安那张比吃了屎还难看说完了。

喝中药不忌口,等于白吃?医生:牢记这5点,别再浪费药效了上周一位小伙子来门诊找我，他跟我说之前因为口臭、反酸、排便不痛快，在一个大夫那连续吃了三周的中药也没见好转。我看了他的舌脉，属于是什么。如果医师给你开的是一些温补的药物则需避免食用，但可以吃羊肉、韭菜等温热的食物可以增强药效。2. 辛辣食物如辣椒味辛，性热，具有温中散是什么。

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