含维生素b1和b6的水果和食物
柠檬能杀死12种癌,比化疗强一万倍?喝柠檬水能抗癌?真相来了柠檬确实是一种富含营养的水果。它含有大量的柠檬酸、维生素C、柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物以及钾等矿物质。这些成分各自具有不同的健康益处，如抗氧化、抗炎、促进免疫等。特别是柠檬酸和维生素C,是柠檬中最为人熟知的成分，它们在维持人体健康是什么。
这些水果带皮吃,原来更营养许多水果的果皮其实含有我们都不知道的丰富营养，像奇异果外皮因为含有绒毛，一般人通常都会先去皮再食用，但其实毛茸茸果皮中纤维及维生素C的含量更多，它能帮助排便、抗氧化。香蕉是著名的快乐食物，所含的色胺酸与维生素B6均可协助脑部制造血清素，减轻焦虑、调节心情，丰富的还有呢？
肾脏告急?医生提醒:这3种蔬果可能会加重肾负担,慎吃!食物可能会带来意想不到的问题。说到香蕉，这真是一种广受喜爱的水果，因为它不仅营养丰富，而且吃起来非常方便。香蕉富含维生素B6和C,以等我继续说。 这意味着在选择水果和蔬菜时，应优先考虑钾含量较低的选项，例如苹果、葡萄、梨和桃。这些食物不仅能提供必要的维生素和矿物质，还更适合等我继续说。
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