含维生素b1和b6的食物和水果
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柠檬能杀死12种癌,比化疗强一万倍?喝柠檬水能抗癌?真相来了在日常生活中，我们常常能听到各种关于食物与健康之间关系的传言，其中不乏一些看似神奇却缺乏科学依据的说法。比如，“柠檬能杀死12种癌说完了。 柠檬确实是一种富含营养的水果。它含有大量的柠檬酸、维生素C、柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物以及钾等矿物质说完了。
这些水果带皮吃,原来更营养许多水果的果皮其实含有我们都不知道的丰富营养，像奇异果外皮因为含有绒毛，一般人通常都会先去皮再食用，但其实毛茸茸果皮中纤维及维生素C的含量更多，它能帮助排便、抗氧化。香蕉是著名的快乐食物，所含的色胺酸与维生素B6均可协助脑部制造血清素，减轻焦虑、调节心情，丰富的后面会介绍。
肾脏告急?医生提醒:这3种蔬果可能会加重肾负担,慎吃!这种看似健康的食物可能会带来意想不到的问题。说到香蕉，这真是一种广受喜爱的水果，因为它不仅营养丰富，而且吃起来非常方便。香蕉富含维生素B6和C,以及纤维，更重要的是它的钾含量高，对心脏非常有益。钾元素有助于调节心跳并降低血压，从而促进心血管健康。但是对于那些肾后面会介绍。
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