吃维生素c可以不吃水果吗
孩子多吃水果可以不吃蔬菜?不容忽略的营养真相,家长一定要知道在探索儿童营养健康的道路上，家长们常常面临这样一个问题：“孩子多吃水果可以不吃蔬菜吗？”水果和蔬菜在营养成分上各有千秋。水果通常富含维生素C和维生素A,以及各种抗氧化物质，它们能够增强孩子的免疫力，同时促进皮肤健康。水果的糖分含量相对较高，这就需要家长在孩子的后面会介绍。
你缺维生素C吗?这5类人最需要补充!维生素C 应该是大家最常听到， 可以帮助人体消除过多的自由基，还可以调整血压、协助合成胺基酸、抑制黑色素细胞、促进铁质吸收。以下介绍的五类人之一，更要注意从饮食中补充！ 一、少吃蔬菜水果者不吃水果外食族或节食者、偏食儿童、饮食障碍或精神疾病患者，厌食症或暴食症还有呢？
金桔皮的秘密:吃还是不吃?吃下100克金桔就能补充大约35%的日常需求量。维生素C不仅对人体免疫系统至关重要，也是一种强效抗氧化剂，能够帮助维护皮肤健康并减少某些慢性病的风险。3. 叶酸：尽管许多蔬菜都含有丰富的叶酸，但由于加热过程中容易流失，所以直接生食水果成为了获取叶酸的理想方式之一。..
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