一个月手臂怎么快速增肌
NBA最强麒麟臂5大球星,奥尼尔似P图哈哈“麒麟臂”真不好练，因为不仅需要高强度训练+科学饮食，自身天赋还得好。你如果天赋不够大，就算你再怎么刻意增肌，手臂围度想要练出夸张围度，难度还是很大。NBA历史上有麒麟臂球星也不少，要说最强代表，还得是这5人。就这麒麟臂，真能给对手一种无形压迫感，这一点通过照片都能后面会介绍。
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王哲林秀肌肉!手臂明显变壮了,休赛期苦练见效,撕掉软蛋标签王哲林对着镜头拍自己的手臂肌肉，确实肉眼可见地变壮了，至少可以证明，王哲林在这个休赛期认真增肌，收获了明显成效。众所周知，以前王哲林给人的感觉，就是身体太弱，一对抗上强度就不行，他的手臂很细，没有什么力量感，这也是他决心这个夏天狠练肌肉的原因。一个多月过去了，王哲林等会说。
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国外肌肉壮汉,蝙蝠背+不对称腹肌,手臂如大力水手手臂犹如大力水手一般，肌肉高高耸起，感觉血管都能够看出来，确实让人眼前一亮。他的胸大肌的厚度非常的给力，即使不是在泵感的状态下，胸后面会介绍。 那么首先我们需要做的就是找对一个正确的健身方式，同时还要降低体脂率。降低体脂率是健身增肌的前提，想象一下，如果你的身体上脂肪占比后面会介绍。
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