什么人不适合吃维b族_什么人不适合吃维生素d3
吃10个苹果不如吃它1斤,维C是苹果的10倍,维B是苹果4倍,别错过因此上更适合吃些根茎类食物，来给人体提供充足的能量，增强御寒能力，有助于身体健康。冬季许多根茎类食物应季上市，比如： 土豆、红薯、萝小发猫。 土豆的维C含量是苹果的10倍，维B是苹果的4倍，钙、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量在蔬菜类里排第一位， 常吃具有健脾小发猫。
吃维生素可预防疾病?提醒:这5种维生素作用各不相同,谨慎服用其中最为主要的维A、维B、维C、维D、维E五种，这5种维生素的作用各不相同，下面就给大家详细的介绍一下吧。1、维A 维A可促进生长、繁好了吧！ 避免摄入过度，对身体造成不必要的损害。另外，市面上的维生素种类较多，成分、配方都不一样，建议在医生的指导下，选择适合自己的维生素。
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有哪些富含维 b 的水果和蔬菜?这些水果和蔬菜您一定不能错过!它们也都含有丰富的维生素B,而且口感鲜美，让人一吃就停不下来。另外，香蕉也是个不错的选择，它不仅富含维生素B,还能帮助我们缓解压力，让我们的心情更加愉快。二、菠菜，这个绿色的蔬菜小精灵，可是维生素B的“大户”哦！它含有丰富的维生素B,而且热量低，非常适合想要减肥的朋友说完了。
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