什么时候吃酸奶可以通便
排便困难就吃香蕉、酸奶?提醒:其实这2类食物才是“天然泻剂”很多人食用香蕉以及酸奶并没有通便作用。那么，在出现大便干结时，到底该吃些什么才好呢？ 一、膳食纤维食物对于出现排便困难的人群来讲，三餐当中一定要吃一些富含膳食纤维的食物，比如西兰花、萝卜等蔬菜这些食物中的纤维素是非常丰富，能够改变粪便的形状，还能够促使肠道加速好了吧！
便秘的人吃香蕉、喝酸奶、喝蜂蜜水,到底能不能通便?早点搞清楚“医生，我三天没上厕所了，肚子胀得像气球！听说吃香蕉、喝酸奶、喝蜂蜜水可以通便，是不是真的？” 便秘，这个看似“小问题&后面会介绍。 食物残渣长时间滞留在肠道内，反而让便秘雪上加霜。保证三餐规律，摄入足够的食物，尤其是富含膳食纤维的全谷物和蔬菜。滥用泻药求&ldqu后面会介绍。
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肠道“第一润滑剂”竟不是香蕉,而是它!吃完肠道一通到底寄通便希望于香蕉、酸奶，实在不明智。那应该吃什么？接着看你就懂了~ 藏在身边的肠道“第一润滑剂”,竟是它其实，经常便秘，第一时间应该去医院检查，排除器质性原因。若无明确病因，多为功能性的习惯性便秘。这种情况通过饮食能改善，但要视不同原因进行调整。如果是好了吧！
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肠道最佳“润滑剂”揭秘:原来不是香蕉,而是这个!寄希望于香蕉和酸奶来通便并不明智。那么应该吃什么呢？继续往下看，你就明白了。藏在身边的肠道“第一润滑剂”，竟是它其实，经常便秘的人第一时间应该去医院检查，排除器质性原因。如果没有明确的病因，多为功能性的习惯性便秘。这种情况可以通过调整饮食来改善。如果是由于后面会介绍。
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