早上吃什么通便快_早上吃什么早餐好又简单又有营养
冬天这菜鲜嫩正当季,一通便,二防贫血、三提高免疫,别不懂吃!冬天，这菜鲜嫩正当季，一通便，二防贫血、三提高免疫，别不懂吃！ 冬天真的到来了，这几天早上起来，大地一片白茫茫的，像下过了雪一样，菜园里的好了吧！ 调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒。操作步骤：1,腊肉洗净后切小块备用，青菜洗净后切碎。大米淘洗干净后，放入电饭煲，盖上盖子，按下煮饭键好了吧！
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美容养颜,润肠通便?早晨起来想喝水,医生不推荐你喝这2种还能润肠通便，甚至还能起到减肥瘦身等作用？ 等等？喝水不是解渴吗？咋还能起到那么大的作用？ 晨起喝水，的确是不错的清晨起床后，很多人都会感到口渴难耐，便会主动去喝水，这是一种比较好的习惯。毕竟人经过一个晚上的睡眠，既没有吃东西也没有喝水，但呼吸、排汗以及泌尿依然还说完了。
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便秘怎么办?多吃5种食物,或许能“打通”肠道,一泻千里养成每晚睡前食用苹果的习惯，这有助于第二天清晨顺畅排便。若早上没有排便欲望，空腹再吃一个苹果，可促进肠道蠕动。香蕉也是众所周知的通便水果，它能刺激肠胃并清除体内残留物。不过，对于容易腹泻的人，建议适量食用。药店中也有许多清肠茶可供选择，它们能帮助清理肠道，但应说完了。
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