为什么失眠的人不能午睡_为什么失眠的人不能吃豆腐
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经常睡午觉是好是坏,失眠人群要不要睡午觉?建议暂时避免午睡。因为即使短暂的午睡，也可能占用本已不足的“睡眠驱动力”(即大脑对睡眠的需求)。减少白天睡眠会使大脑在夜晚更加渴望休息，从而提高夜间入睡的可能性。2. 轻度失眠者可选择短暂午睡 对于失眠程度较轻或偶尔失眠的人，白天可以适当补充睡眠，但时间应严格控小发猫。
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夏季湿重易失眠,泰安市中心医院市立院区中医科闫奇峰教您缓解减少思虑可以缓解失眠，能午睡时最好睡个“子午觉”。失眠的治疗，强调的是先找病因，排除躯体疾病或精神心理疾病，然后才是改善睡眠的具体好了吧！ 功效作用：利水渗湿，健脾宁心。特别提醒：脾胃虚寒及脾虚泄泻者、孕妇、儿童勿食；糖尿病患者若食用，不能放入蜂蜜，可加木糖醇来代替蜂蜜。..
晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?明明很困，但怎么也无法入睡；明明想早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来.每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或小发猫。
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晚睡晚起算熬夜吗?一定要睡够8小时吗?睡不着和熬夜哪个危害更大?明明很困但怎么也无法入睡明明想早睡但还是主动熬夜明明睡着了却总在凌晨三四点醒来. 每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰，午睡、周末补觉，也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？ 晚睡晚起算熬夜吗？ 睡不好，午睡或周末补觉可行小发猫。
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