为什么失眠的人在凌晨睡得很香
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长期失眠的人,适当补充3种维生素,有助改善睡眠,睡得又稳又香失眠，被广泛定义为睡眠障碍，涵盖了无法顺畅入眠、浅睡难深或凌晨早醒等睡眠质量严重受损的种种表现。失眠的诱因繁多且错综复杂，既有心后面会介绍。 长期失眠不仅严重损害个人的日常生活品质，还可能潜藏并诱发一系列严重的健康问题。维生素缺乏作为失眠的一个重要原因，值得我们关注和后面会介绍。
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睡觉时穿着袜子,会睡的更香?穿袜子睡觉有哪些注意事项?经常凌晨两点还睡不着。跟同事聊起失眠的问题时，她表示：泡脚后再穿着袜子睡觉，很快就能睡着。抱着试试的态度，按照同事的分享：睡前，先用热水泡泡脚，等到身体微微出汗；然后再穿一双棉袜，躺在被窝里。还别说，玩了一会儿手机后，居然慢慢有些瞌睡。为何穿袜子睡觉，睡得更快，更香呢说完了。
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凌晨三四点总是突然醒来?医生提醒:不排除是3个原因所致夜里睡得正香，却在凌晨三四点钟突然醒来，无论怎么努力都无法再次入睡？如果这样的情况频繁发生，不仅让人精神疲惫，还会影响日常生活质量。其实，凌晨三四点突然醒来并不是个小问题，背后可能藏着一些身体或心理上的原因，值得大家引起重视。睡眠问题看似不起眼，但它与健康息息相小发猫。
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