吃什么食物可以缓解心累身体累
心累吃红枣,脑累吃核桃,眼累吃,这六种抗疲劳的食物六腿累腿软：香蕉帮补钾经常走路或运动后，腿部酸软乏力，可能是体内钾离子不足导致的。香蕉富含钾，是缓解腿部疲劳的理想食物。香蕉的作用： 补充钾离子：香蕉能快速补充钾离子，帮助肌肉恢复弹性，缓解酸痛。促进能量代谢：香蕉中的碳水化合物和维生素B6,能为身体提供能量，消除疲好了吧！
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心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃,6种抗疲劳的食物,要收好我们可以有效地缓解这些症状。针对不同部位的疲劳，分别吃不同的食物。1.心疲劳——红豆心脏是人体的“泵站”,一好了吧！ 可以温中益气、健脾和胃，特别适合胃部疲劳的人群。小米粥是最常见的食用方式，它不仅容易消化，还能有效地缓解胃部不适。对于经常感到胃好了吧！
煮小米粥,切记不要直接下锅煮,掌握4个小窍门,香甜浓稠又好喝可以有效地消除腿部疲劳；那么胃累应该吃什么呢？它就是小米，一天喝一碗，健脾养胃真营养！小米是五谷之一，富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素以及各种微量元素，它可以温中养胃，同时还有着滋阴养血功效，因此北方妇女生完小孩坐月子期间，都要用小米加红糖来熬粥来调养身体。小米粥的精后面会介绍。
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