很稀的稀饭升糖指数
糖尿病人为什么不能喝白米粥?肥胖的人经常喝好吗?告诉你答案早上查房，发现有位糖尿病患者的血糖总是控制不好，尤其是早晨的餐后血糖非常高，很难控制，我仔细看了他的早餐，正在喝一大碗白米稀饭加上一个大馒头！ 原因找到了！咱们糖尿病患者不能喝白米稀饭，因为喝白米稀饭，就相当于喝糖水。这里有个名词叫食物的升糖指数。简单理解就是吃进后面会介绍。
建议中老年人:少吃稀饭和馒头,多吃这几样食物,补充营养身体棒为何少吃稀饭和馒头？稀饭：稀饭虽然易于消化，但其主要成分为碳水化合物，且升糖指数较高，对于糖尿病患者或血糖调节能力下降的中老年人来说，长期大量食用可能不利于血糖控制。此外，稀饭中的营养成分相对单一，缺乏足够的蛋白质、维生素及矿物质。馒头：馒头同样是碳水化合物的主小发猫。
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建议:中老年人少吃米饭和馒头,多注意这3件事,更易健康长寿要么就吃稀饭，几乎很少补充蔬菜，就更不用说多吃水果了。而在我国，绝大多数地区的人都会选择将馒头或米饭做为主食，特别是对于上了年纪的中老年人来说，其饮食结构往往会更加单一。而且，还有人认为米饭的升糖指数比馒头要高，所以便会选择只吃馒头。但从健康角度来看，这其实是是什么。
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