一招解决高三失眠_一招解决高低眉烦恼
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高考生心理咨询量上升,多为考试焦虑症状(人民日报健康客户端王圆)“医生您好，我今年高三，马上就要高考了，但从两个星期前就开始失眠，每天晚上在床上躺两个多小时都睡不着，第二天昏昏沉沉，吃不下去饭也看不进去书，特别难受。”5月29日，一名高考生在家长的陪同下来到北京儿童医院精神科主任崔永华的门诊咨询。崔永华后面会介绍。
湖北恩施:考前心理减压赋能学子圆梦“如果考前出现焦虑、暴躁、失眠等情况，你可以玩玩游戏，做做运动，听听音乐，学会微笑，学会深呼吸，释放压力，以平常心对待高考…”6月3日，湖北省恩施市第一中学心理咨询室内，心理辅导教师正在对前来寻求减压方法的高三学子支招。当天下午，几名即将步入高考的学生按照预约来到心好了吧！
解决焦虑,可以先反观自身以及不能适应高三的高强度的生活，于是产生一种莫名其妙的恐惧和焦虑，这种恐惧和焦虑伴随着自己，同时由于外界的学习压力越来越大，神经紧张程度就越来越严重，长时间神经系统处于高度绷紧的状态，会有点儿疲劳过度的状态。其实，有的时候精神紧张或者焦虑，失眠等等，其实是身体向是什么。
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