更年期女性吃什么食物可以保养
更年期的女性老得快,建议多吃四种碱性食物,补充雌激素显年轻这是因为进入更年期，随着卵巢功能的逐渐减退，女性的雌激素水平在逐渐下降， 这时衰老就急剧加快。更年期是从成熟到衰老的一个过程，更年期的女性更要注重养生保养，要保证充足睡眠、坚持、日常身体锻炼、健康的饮食、学会放松心情，多吃些足量的蛋白质及高钙的食物，多吃应季的说完了。
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建议女人过了45岁后,4种食物要常吃,补气养血面色红润显年轻女人四十豆腐渣”， 随着年龄的增长，人们的身体身体和外貌的都会出现变化，尤其是女人，过了45岁后慢慢进入更年期， 一天比一天衰老得肉眼明等会说。 保养皮肤，还要特别注重饮食。女人过了45岁后， 生活别太节俭，那些有利于助补气血、养颜抗老的食物要舍得吃， 滋养身体，让气血充盈， 从内而外等会说。
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4种“自带黄体酮”的食物,医生建议:女性过了45岁后不妨多吃点女人本身要面临更年期的到来，这时身体里的代谢减缓，体内雌激素分泌不足， 导致肌肤暗淡无光、睡眠变差、月经不调、皮肤暗沉等情况，一不小等会说。 说到保养，除了养成良好的生活习惯，保证充足睡眠、适当运动、保持心情愉悦外，“食补”是我最推荐的， 都说“药补不如食补”，平时多吃些”等会说。
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