吃什么菜能降血脂和胆固醇
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胆固醇高别着急吃药!多吃这6类食材,轻松降低低密度脂蛋白从而降低血液中的胆固醇水平。根据《美国临床营养学杂志》的一项研究，每日摄入2克植物甾醇可降低约10%的LDL-C水平。坚果(如杏仁和核桃)富含植物甾醇，同时含有不饱和脂肪酸，可进一步改善血脂。建议每日摄入2-3克植物甾醇。高血脂人群应该食用强化植物油或谷物，以及适量后面会介绍。
每逢佳节胖三斤?快来看看这几种 “刮”油食物!不妨吃些“刮油”食物吧！ 怎样才能“刮”掉肚子里的油？ 01 燕麦燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这是什么。 并且在夹菜时也最好沥去汤汁，尽可能减少摄入油和盐；尽量避免食用腌制食品，如咸鱼、火腿、腊肉等；尽量少吃或不吃煎炸、油炸食品。02 洋是什么。
长期吃阿托伐他汀,或许要警惕3个“副作用”!早知道,能早受益什么叫阿托伐他汀？阿托伐他汀是一种降血脂的药物，主要就是用于原发性高胆固醇血症的患者，包括家族性的高胆固醇血症，尤其是胆固醇升高。长期服用阿托伐他汀能够起到降低胆固醇的作用，在心内科以及神经内科，阿托伐他汀属于是常用的药物。长期吃阿托伐他汀，或许要警惕3个“副好了吧！
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